Vol.0061 やり抜く力 GRIT 人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける（著者：アンジェラ・ダックワース）

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発売年月日 2016/09/08

本書の目次

はじめに――「生まれつきの才能」は重要ではなかった！

PART １　「やり抜く力」とは何か？ なぜそれが重要なのか？

第１章　「やり抜く力」の秘密――なぜ、彼らはそこまでがんばれるのか？

• 「肉体的、精神的にもっとも過酷」な環境
• 最後まで耐え抜くのは「どんな人」か？
• もっとも「有望」なはずの人が次々と辞めていく
• 挫折した後の「継続」がきわめて重要
• 「情熱」と「粘り強さ」を持つ人が結果を出す
• 「やり抜く力」はこうして測る
• 才能があるのになぜ踏ん張れないのか？
• 「学力、体力、適性」のちがいは問題にならない
• 「やり抜く力」が強い人ほど進学する
• グリーンベレーとの共同研究の結果
• どんどん勝ち進んだ子どもたちの共通点

第２章　「才能」では成功できない――「成功する者」と「失敗する者」を分けるもの

• 「呑み込みが悪い」のによい成績を取る子どもたち
• 粘り強く取り組めば「理解」できる
• 才能、熱意、努力……なにが「成功する者」の秘密か？
• ひたすら「同じこと」を考え続ける
• 人は「本来の能力」をほとんど生かしていない
• 同じ能力なら「努力家」より「天才」を評価してしまう
• バイアスが生む「４年と４万ドル」の差
• 「マッキンゼーの面接官」を喜ばせる単純な方法
• なぜ「もっとも革新的な企業」が悲惨な末路を迎えたのか？
• 才能を「えこひいき」することの悪影響
• 「やってみなければわからない」という考え方
• 「知能テスト」はまったく信頼できない

第３章　努力と才能の「達成の方程式」――一流の人がしている当たり前のこと

• 一流の人は「当たり前のこと」ばかりしている
• 圧倒されると「才能がすごい」と思ってしまう
• 自分が「ラク」だから人を神格化する
• 「才能」「努力」「スキル」「達成」はどう結びつくのか？
• 努力は「二重」に影響する
• 「偉大な達成」を導く方程式
• 「何分間走れるか」で、その後の人生が予測できる
• 「今日、必死にやる」より「明日、またトライする」
• 「２倍の才能」があっても「１／２の努力」では負ける

第４章　あなたには「やり抜く力」がどれだけあるか？――「情熱」と「粘り強さ」がわかるテスト

• 「ものすごくがんばる」のは「やり抜く力」とはちがう
• あなたの「やり抜く力」はどれくらいか？
• 「情熱」とは、ひとつのことに専念すること
• 「哲学」がなければ失敗する
• 「究極的関心」が目標に方向を与える
• 「やり抜く力がない」とはどのような状態か？
• 「最上位の目標」が存在しない
• バフェットがパイロットに伝授した「目標達成法」
• 「同じ目的」につながる目標を生かす
• 「なんでも必死にがんばる」のは意味がない
• 「グリーンベレー式」機転で目標に向かう
• どうしたら「自分に合った仕事」ができるか？
• 世界で「トップレベル」になるにはなにが必要か？
• 「究極の目標」は絶対に変わらない
• ＩＱと「功績の大きさ」は関係があるか？
• 偉大な人とふつうの人の決定的なちがいは「動機の持続性」

第５章　「やり抜く力」は伸ばせる――自分をつくる「遺伝子と経験のミックス」

• 自分はどのようにして「こんな自分」になるのか？
• 「やり抜く力」をつくる遺伝子とは？
• この１００年で人の「ＩＱ」は異常に上がった
• ひとりが賢くなると、まわりも賢くなっていく
• 年上ほど「やり抜く力が強い」というデータ
• どんな経験が人の「性格」を変えるのか？
• 「環境」が変わると、一瞬で自分が変わる
• 現実が作用する「成熟の原則」
• 「あきらめる」ことがいいとき、悪いとき
• 「やり抜く力」を強くする４ステップ

PART ２　「やり抜く力」を内側から伸ばす

第６章　「興味」を結びつける――情熱を抱き、没頭する技術

• メガ成功者たちは必ず「同じこと」を言う
• 「堅実がいちばん」という考え方を説く人
• 「好きなことを仕事にする」は本当にいいのか？
• 金メダリストはどう「興味」を育むのか？
• 「情熱」は一発では人生に入ってこない
• 自分ではっきりとは気づかずに「関心」を抱いている
• 「好き」にならないと、努力できない
• スキルは「数年ごと」に「３段階」で進歩する
• 最初に厳しくしすぎると「取り返し」がつかなくなる
• 興味を観察する親が、子どもの「情熱」を伸ばす
• 親がジェフ・ベゾスに与えた独特の環境
• 人は「見慣れたもの」からは目をそらす
• エキスパートは「ニュアンス」に興味を覚える
• 取り組むべきことを「発見」する簡単な質問

第７章　成功する「練習」の法則――やってもムダな方法、やっただけ成果の出る方法

• メガ成功者は「カイゼン」を行い続ける
• 「１万時間の法則」は本当か？
• 「意図的な練習」をしなければ上達しない
• エキスパートはこの「３つの流れ」で練習する
• 「意図的な練習」の原則は誰にでもあてはまる
• スペリングが強くなる「３つの秘密」
• 時間の長さより「どう練習するか」がカギ
• 「意図的な練習」は１日に３〜５時間が限界
• 「フロー」に入れば、努力はいらない
• 優れたパフォーマンスは「必死の努力」が生み出すのか？
• 「フロー」と「やり抜く力」は密接に関連している
• 「目標設定→クリア」を繰り返し続ける
• なぜ彼らはつらいことを「楽しく」感じるのか？
• 困難な目標に挑戦するのを好んでいる
• ラクな「練習」はいくら続けても意味がない
• 「優秀な人」の姿勢を知る
• 毎日、同じ時間、同じ場所での「習慣」をつくる
• 「いま、この瞬間」の自分を見ながらチャレンジする

第８章　「目的」を見出す――鉄人は必ず「他者」を目的にする

• 「これは人の役に立っている」と考える
• 幸福になる方法は「快楽を追うこと」と「目的を追うこと」
• 彼らはどれだけ「快楽」と「目的」を追っているか？
• ３番目の答えの人は「やり抜く力」が強い
• 「意義を感じない仕事」を続けることは耐えられない
• どの職業でも「天職」と感じている人の割合は変わらない
• 「ひと夏の経験」で人生のすべてが変わる
• 「大きな目的」のためなら、粘り強くがんばれる
• 「役に立ちたい」プラス「興味」が大きな力を生む
• 「手本の人物」に出会うことが重要な体験になる
• それは「社会」のどんな役に立つのか？
• もっと「意義」を感じられるように変化を起こす
• 「この人のようになりたい」と具体的に考える

第９章　この「希望」が背中を押す――もう一度立ち上がれる」考え方をつくる

• 「成績全体を下げる授業」をやめるべきか？
• 手応えがないと「学習性無力感」にハマってしまう
• 「楽観主義者」は無力感を乗り越えられる
• 「楽観主義者」か「悲観主義者」かがわかるテスト
• 「鉄人」は楽観的に考える
• 失敗への「解釈」のちがいが粘り強さを生む
• マインドセットが「努力できるかどうか」を決める
• 子どものころの「ほめられ方」が一生を左右する
• 成績のいい子を特別扱いすると「固定思考」になる
• 言葉と行動が「裏腹」になっていないか観察する
• 「つらい体験」で冒険心が旺盛になる
• 心を「強くする」経験、「弱くする」経験
• この仕組みが「逆境に強い脳」をつくる
• 脳は「筋肉」のように鍛えられる
• 「悲観的な考え方」をやめる
• 「他人の力」を使って立ち直る

PART ３　「やり抜く力」を外側から伸ばす

第10章　「やり抜く力」を伸ばす効果的な方法――科学では「賢明な子育て」の答えは出ている

• 「やさしい育て方」と「厳しい育て方」はどっちがいいか？
• 育て方の優劣を決める「エビデンス」
• 「やめられなかった」から成功した
• 「能力」があるんだから続けなさい
• 「最後までやる習慣」を身につける
• 厳しくしつつも温かく支える
• 「自分で決められる」感覚を持たせる
• 親が愛情深くて「どっしり」と構えている
• 自尊心が「自分ならできる」という自信につながる
• 自由を与えると同時に「限度」を示す
• 膨大な研究の「パターン」と一致した見解
• どんな子育てがいいか「一目瞭然」の研究結果
• 「賢明な育て方」診断テスト
• 「親をまねる」という強力な本能
• 「やり抜く力」の鉄人の多くは、親を手本にしている
• 「高い期待」と「惜しみない支援」を組み合わせる
• この「フィードバック」で意欲が激変する
• 「無理」という思い込みがなくなる体験を持つ
• 「支えてくれる人」との出会いが成功をもたらす
• 「しっかりと見る」ことで変化を起こす

第11章　「課外活動」を絶対にすべし――「１年以上継続」と「進歩経験」の衝撃的な効果

• 「大変」なのに「楽しめる」唯一の行動
• 「２年以上」「頻繁な活動」をした子は将来の収入が高い
• 「成績」では成功はまったく予想できない
• 「最後までやり通す力」が決定的要因だった
• 「１年以上継続」「進歩」を経験した人が成功する
• ビル・ゲイツが考案した「マイクロソフトの採用基準」
• 「複数の活動」を最後までやり通す
• やり通すことで「やり抜く力」を鍛えられる
• 研究結果に合致する「ハーバード大の合格基準」
• 「最後までやり通す経験」から人格が形成される
• 課外活動をしなければ「やり抜く力」は下がるのか？
• 「難しいこと」を続けると、貪欲に取り組めるようになる
• 「勤勉さ」は練習によって身につけられる
• 「つい子どもをほめてしまう」という問題
• おとなも子どもも「やり抜く力」が身につく４つのルール

第12章　まわりに「やり抜く力」を伸ばしてもらう―― 人が大きく変わる「もっとも確実な条件」

• 「やり抜く力」の強い集団の一員になる
• 「偉大な選手」になるには「偉大なチーム」に入るしかない
• まわりの価値観が「自分の信念」に変わる
• フィンランド人の傑出した力「シス」の秘密
• 肚のなかに「エネルギーの源」があると考える
• 「徹底的なコミュニケーション」が人を変える
• 何でも試して「うまくいったこと」を続ける
• 「強靭な精神力」の有無がわかるビープ・テスト
• 暗唱で「言葉の力」を自分のものにする
• 失敗しても「やり抜く力」を持ち続けられるか？
• 「言葉遣い」を変えて、価値観を変える
• ささいなことでも「最善」を尽くす
• 「ごほうび」だけではうまくいかない

第13章　最後に―― 人生のマラソンで真に成功する

• 「やり抜く力」が強いほど「幸福感」も高い
• 「やり抜く力」が強すぎて「困る」ことはない
• 「履歴書」に書く長所、「追悼文」に書く長所
• 能力があるのに「ムリ」と思い込んでしまう
• 誰でも「天才」になれる

訳者あとがき

本書のポイント

ポイントは「やり抜くこと＝ルーティン化する」ということ

世の中にいる天才。彼らの成果みた時に才能があるからだ！生まれつきすごいんだ！と思わないこと。

才能は少なからず影響するが、才能だけではトップクラスにはなれないから。才能×努力がスキルを生み、スキル×努力が憧れる結果を生む。

やり抜く力とは、継続する力。そのためには、そもそもやり抜く対象が好きなものでないといけないし、うまくなりたいと思えるものでないといけない。

しかし、努力（実践練習、訓練、トレーニングが該当することが多い）は楽しくない。世の中のオリンピック選手であっても、練習が楽しい言う人は少ない。でも、継続して努力しないとトップクラスにはなれない。

じゃあ、どうすればいいか？それは｢ルーティン｣にすることです。日課になれば、それをやることが当たり前になる。やらないと気持ちがソワソワする。

ルーティンをつくること、それがやり抜く力だと思って良いでしょう。また、なんでもかんでもやり抜く。というのは現実的ではない。いろんな目標を持つのは良いが、それがすべて繋がって究極的な目的に繋がっているか？を、自問自答した方が良い。具体と抽象で、抽象的な概念の目標や目的はあるか？という意味である。

目的は、他者のためになり、大義のあるものが良い。でないと、継続できないからだ。

また、子どもを褒めるときも同じである。生まれながらの才能よりも、努力と学習を褒めた方が良い。失敗することは良いが、それを糧に改善できるかがポイント。能力開発がしたくなるか、そんな雰囲気づくりができるかどうか。

これができたら跳び跳ねるくらい嬉しい！というゴールを確認する。必ず到達できると支援する。という流れが大事なんだろう。子育てとは。ハードなゴールや目的は自分で決めねばならない。その時の気分でやめてはいけない。（ただし、特定の期間を設けてやめるのはOK）、そして、少なくとも一つか二つは数年以上続けないといけない。そうすることで、人に負けない努力した経験が身に付く。